dzien nie

Trening Tydzień pierwszy dzień trzeci: 4x10 Rozgrzewka 1 MC 40kg, 45kg, 47kg, 50kg 2 przysiad wykroczny 20kg, 25kg, 30kg, 35kg 3 wyiskanie na płaskiej 20kg, 25kg, 30kg, 32kg 4 ściąganie drżąka do klatki 19kg, 20kg, 23kg, 24kg 5 push press 15kg, 17kg, 17,5kg, 19kg Coraz bardziej podoba mi się push pres, odkryłam dziś, że jak podskok jest solidny [...]

Dziś dzień najniższych kal, tnę z tłuszczu jak Obli radziła. Rano był basen, lekcja, robię dużo ćwczeń więc jest pływanie interwalowe. NIe wiem jak to wpływa na mięśnie ale np pływanie strzałką na plecach na samych nogach mocno daje w tyłek, uda pieką niesamowicie jak przy szybkich przysiadach bez obciążenia. Już w pn będę mogła zjeś ser i pić [...]

zaczynam dziś trzy dni na jabłkach. Obowiązkowe przygotowania zaliczone(te niemedialne więc nie będę się zaglębiać w szczegoły). Jutro pomiary ale obawiam się, że lewatywa i dzień na jabłkach mogą sprawić, że pomiary bedą trochę przekłamane. Ale nic to, mam zapał i ciekawa jestem jak będzie.

A to juz ostatni dzien co nie,dieta na jutro jest?

Na wypisce dwa posiłki ostatnie (zupa jarzynowa i jajecznica) zbiły mi się w jeden. Dziś dzień niski. Na treningu będzie wytrzymałość siłowa i basen. Zostalo 7 tygodni konkursu... Wczoraj zastanawiałam się czego mi najbardziej brakuje, czy mogłabym tak jeść do końca świata... I wiecie nie ciągnie mnie zupełnie mąka, z pieczywa mogę zrezygnować na [...]

Obli, tak, właśnie teraz zaczęło lecieć, na razie tylko wagę sprawdzałam to jest ponad 1kg mniej przez tydzień ale ogólnie też czuję się lżejsza. Nie wiem jeszcze o co chodzi... Ostatnio bylo tak, że z kalori się wyprztykalam szybko i wieczorem miałam miejsce tylko na warzywa i tak chodziłam na lekkim głodzie. Jem zdecydowanie więcej warzyw. Jutro [...]

Dziś dzień niskich kal. Rano były ćwiczenia wytrzymałościowe: 1 Sumo DHLPull x10 x20kg 2 pompki x 9 (w oparciu o ławkę) 3 swing 12kg x 8 4 brzuszki x 7 5 burpee x 6 zrobiłam 5 obwodów i przyszła pani sprzątaczka zmywać podłogę w silowni skonfudowana poszłam więc pływać i nawet czasu nie sprawdziłam ale ok 15 min. Potem 2km kraulem czas kiepski [...]

Ja mam jakieś zafiksowanie na to podciąganie i bardzo chcę się nauczyć. A jak dziś byłam z młodą na siłowni to pokazywałam jej jak się staje na rękach przy drabinkach. Zauważyłam, że niesamowicie wzmocniły mi się ręce i mięśnie stabilizujące np brzuch. MOgę stanąć na głowie bez problemu a kiedyś mnie bujało na boki i rękom było ciężko. Mam [...]

Mam problem, w pt wieczorem wyjeżdżamy więc nie będę mogła zrobić zdjęć w sobotę, muszę w pt, moje odwadnianie będzie o jeden dzień krótsze. Czyżby już w pt będziemy mogli Cię podziwiać ?

cześć dziewczyny :) kryst co za dzień. pierwsze zaliczenia z głowy. a przez mój angielski to wylecę ze studiów ;| znacie jakieś magiczne sposoby, jak się można tego piekielnego języka porządnie nauczyć? :/ nigdy nie byłam w stanie pojąć ani gramatyki, słówka mi nie wchodzą, ile bym nad nimi nie siedziała... :/ a teraz muszę zdać egzamin o dwa [...]

zobaczymy co da sie zrobic ;) dzis moj nieulubiony dzien czyli wchodzenie na lawke......no nie umiem,nie potrafie,nie lubie, mecze sie :/

7-UNS-Blend 5 pro-smak orzech 1-smak - 8/10 delikatny smak orzecha, nie jest źle 2-rozpuszczalność- 9/10 3-piana - brak 4-gęstość - bardzo geste, jak kasza albo budyń, sycące (moim zdaniem może być przydatne na redukcji) 5-ogólne odczucia - 8/10 ciężko ocenić, bardzo specyficzne białko, na pewno nie na co dzień

[...] nikogo już nie dziwią sauny w szatniach piłkarzy, hokeistów czy kolarzy. Wszyscy oni tak samo intensywnie pracują każdego dnia. Sport dla nich jest zawodem, który wykonują codziennie. Eksploatacja organizmu takiego sportowca jest nieporównywalna z niczym innym. Nawet pracownicy budowlani nie mają tak ciężkiej pracy. Sportowcy wyczynowi maltretują [...]

Witam serdecznie jestem posiadaczem owczarka niemieckiego heh u mnie w rodzinie to w sumie tradycja. Powiem tyle, że jeśli chodzi o psy czyste rasowo, maja one w pewien sposób zagwarantowane cechy psychofizyczne, noo odchyły też się zdarzają ale to tak samo jak z ludźmi. Wszelkiego rodzaju hybrydy mogą być niezrównoważone psychicznie. Generalnie [...]

bliski mi temat... z koncem tyg. przestaje chodzić w kołnieżu... a chodziłem jusz 2 tyg... miałem naciągnięte scięgna jakieś tam... te które są rzyczepione do podstawy czaski i idom w dół... a stalo mi się to przy muciu tważy... po treningu na siłowni(min.robiłem plecy), uczucie jakby złapał mnie skurcz, zaębiście bolało, no i tak zostało... mam [...]

nie ja nie oglądałem mam głupie pytanie jak ćwicze brzuch to normalne że w drugi dzięń mnie za***iście boli ?

Spodziewałem się, że może być młodsza ---------------------------------------------------------- Po trzech latach rozbratu z siatkówką Kubańczyk Osmany Juantorena zakończył karencję za doping i uzyskał od FIVB zgodę na powrót do gry. W nowym sezonie ligowym będzie klubowym kolegą Michała Winiarskiego i Łukasza Żygadło w Trentino. Prezes Itasu [...]

Reprezentacja Włoch na LŚ 2010 Trener reprezentacji Włoch Andrea Anastasi podał szeroki skład kadry na Ligę Światową 2010. Najważniejsza zmiana w porównaniu z zeszłym sezonem to powrót znanych zawodników Feia i Mastrangelo. Tegoroczna edycja LŚ jest dla Włochów ważnym poligonem doświadczalnym przed odbywającymi się u nich jesiennymi Mistrzostwami [...]

[...] tego dochodzi tez zmiana trenera... a w Wieluniu Babkov zagral na ataku i zdobyl 23 pkt. 2 najlepiej punktujacy Antanovich 17. Mecz Modeny ogladalem. Trento kompletnie bez formy w tym spotkaniu(jakis gorszy dzien, z taka gra nie maja co marzyc o scudetto) jak na moje oko. Bruno cudowal cudowal i mial niedokladnosci. Dennis nie do zatrzymania ;]

20.04.2013 DNT+ miska wyjazdowa nieliczona niedojedzona(niedojedzone białko, było tylko 70g) i tego dnia powinnam powiedzieć wielkie dzięki Moderatorki Ladies za Wasz wkład i wiedzę jaką się z Nami dzielicie, słuchając Waszych rad dostałam po 4 miesiąch swój własny @8-), gdzie ponad półroczne leczenie nie zadziałało, po czym podjęłam decyzję że [...]